Yoga
Yoga στα σανσκριτικά, μια αρχαία ινδική γλώσσα, σημαίνει ένωση. Αυτός είναι ο σκοπός της εξάλλου, να ενώσει αρμονικά το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σου. Τα «εργαλεία» για να το καταφέρει, μέσα σε ένα ολοκληρωμένο μάθημα, είναι πολλά.
Πρώτα και κυρίως με τις asanes (ασκήσεις) που στοχεύουν στο να δυναμώσουν και να τονώσουν το σώμα σου. Ο τρόπος με τον οποίο συνδυάζονται οι asanes έχει πληρότητα και σοφία, με συνέπεια στο τέλος του μαθήματος να έχεις την αίσθηση ότι κάθε μυς, τένοντας και νεύρο έχουν ασκηθεί και διαταθεί σε ύψιστο βαθμό, ενώ ταυτόχρονα κάθε οστό έχει μπει στη θέση του.
Σε ένα μάθημα yoga δεν θα μπορούσε να λείπει η αναπνοή. Υπάρχουν πολλές τεχνικές αναπνοών με την κάθε μία να έχει τη σημασία της. Οι αναπνοές που θα διδαχθείς έχουν στόχο να σε βοηθούν να χαλαρώσεις βαθιά, να συγκεντρωθείς και να συνδεθείς με τον εσωτερικό σου εαυτό.
Το μόνο που απομένει στο τέλος της πρακτικής είναι η βαθιά χαλάρωση, η γνώστη σε όλους Savasana. Το σώμα απορροφά ότι χρειάζεται περισσότερο, ενώ το πνεύμα και το νευρικό σύστημα ανακουφίζονται και χαλαρώνουν πραγματικά. Είναι η στιγμή που συνδέεσαι πραγματικά με τον εαυτό σου και απελευθερώνεσαι.
Στο Yogi Life θα βρεις διάφορα στυλ Yoga που θα σου προσφέρουν αυτό που εσύ έχεις ανάγκη.
Η δική μου συμβουλή. Δοκίμασε ένα μάθημα Yoga και αφέσου στη μαγεία της!
Pilates
Ο εμπνευστής και ιδρυτής του Joseph Pilates θεωρούσε ότι για να είμαστε ευτυχισμένοι είναι απαραίτητο να κατακτήσουμε τον έλεγχο του σώματός μας, γι’ αυτό και πλέον θεωρείται ένα από τα πιο ολοκληρωμένα συστήματα γυμναστικής.
Ο Pilates πίστευε ότι ο κορμός είναι η «δύναμη» του σώματος.
Η σταθεροποίηση, ο έλεγχος, η συνεχής ροή της κίνησης και η αναπνοή είναι βασικές αρχές σε ένα μάθημα.
Τι να περιμένεις; Θα νιώσεις όλο σου το σώμα να γυμνάζεται με έναν μοναδικό τρόπο, είτε είσαι αρχάριος είτε προχωρημένος. Θα δεις την αντοχή και τη δύναμή σου να αλλάζουν γρήγορα!
Και όπως λέει ο Pilates: «Στα πρώτα δέκα μαθήματα θα νιώσεις τη διαφορά, στα είκοσι θα τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα θα έχεις ένα καινούργιο σώμα».
Reformer
Το Reformer είναι το πιο διάσημο μηχάνημα Pilates και είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί σε κάθε ασκούμενο.
Πρόκειται για ένα φανταστικό εργαλείο που μπορείς να εκτελέσεις ασκήσεις για όλο το σώμα με απόλυτη ασφάλεια. Η θέση που θα παίρνει το σώμα σου σε κάθε μία από αυτές, σε συνδυασμό με τα διάφορα επίπεδα αντίστασης, θα προσφέρει το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα στη δύναμη, την αντοχή και την ευλυγισία σου.
Ένα μάθημα Reformer δεν αναιρεί σε καμία περίπτωση το κλασσικό Pilates. Εάν θέλεις να φτάσεις στο μέγιστο των δυνατοτήτων σου ή να ανακαλύψεις τα όρια σου τότε θα πρέπει να τα συνδυάσεις.
Το κλειδί είναι ο συνδυασμός!
Aerial Yoga
Σίγουρα πρόκειται για μια πιο παιχνιδιάρικη πλευρά της yoga και αυτό γιατί ξαφνικά θα μεταφερθείς κυριολεκτικά στον αέρα.
Τί είναι όμως στην πραγματικότητα η εναέρια yoga;
Είναι μια μορφή άσκησης που συνδυάζει τις στάσεις της Yoga με ακροβατικές κινήσεις και με την ενδυνάμωση που μπορεί να προσφέρει η αιώρηση.
Η Aerial Yoga γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα σου, βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων και όλα αυτά μέσα από ένα άκρως διασκεδαστικό μάθημα.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι σε ένα μάθημα Aerial Yoga δε θα βαρεθείς ποτέ.
Παιδική Yoga / Kids Yoga
Ένα μάθημα παιδικής Yoga δεν θυμίζει σε τίποτα το μάθημα ενηλίκων. Στα παιδιά αρέσει να κινούνται συνεχώς και να ανακαλύπτουν τις δυνατότητες που έχει το σώμα τους καθώς και να αναπτύσσουν συνεχώς νέες σωματικές δεξιότητες. Για το λόγο αυτό το μάθημα χρησιμοποιεί το παιχνίδι, τη μουσικοκινητική, το τραγούδι, την ανάγνωση διδακτικών ιστοριών ή μύθων και τις αναπνοές. Τα παιδία ασκούνται στη Yoga καθώς μιμούνται διάφορα ζώα με το σώμα τους, μιας και πολλές θέσεις της yoga έχουν ονομασίες ζώων. Γέφυρες, κατακόρυφα, σπαγγάτο, ρόδες και άλλα πολλά δεν θα μπορούσαν να λείπουν από ένα τόσο διασκεδαστικό μάθημα. Πρόκειται λοιπόν για ένα τόσο καλά δομημένο μάθημα που το παιδί σου θα λατρέψει.
Prenatal Yoga
Η Prenatal Yoga είναι από τα πιο όμορφα και ιδιαίτερα μαθήματα καθώς απευθύνεται σε γυναίκες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Δεν έχει σημασία αν έχεις ή όχι επαφή με τη yoga, είναι ένα μάθημα που σίγουρα δεν θες να το χάσεις.
Πρόκειται για ένα μάθημα ειδικά σχεδιασμένο στις ανάγκες σου, που σε προετοιμάζει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά για το πανέμορφο ταξίδι που διανύεις. Οι ειδικά προσαρμοσμένες ασκήσεις σε βοηθούν να ανακουφιστείς από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα σου, να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις της καθημερινότητας, να νιώσεις δυνατή και έτοιμη για τη διαδικασία του τοκετού. Ταυτόχρονα, οι τεχνικές αναπνοών και ο διαλογισμός είναι αυτά που θα σου προσφέρουν την ηρεμία που αναζητάς μέσα στις αυξημένες απαιτήσεις αυτής της περιόδου, ενώ θα σε συνδέσουν ακόμη περισσότερο με το θαύμα που μεγαλώνει μέσα σου.
Η Prenatal Yoga είναι από τα ομορφότερα δώρα που μπορείς να κάνεις όχι μόνο στον εαυτό σου αλλά και στο μωρό.
Bungee Fitness
Πρόκειται για μία νέα τάση στο χώρο του fitness άκρως διασκεδαστική. Συνδυάζει την άσκηση υψηλής έντασης HIIT, τη μυϊκή ενδυνάμωση και την ελευθερία της κίνησης με έναν πρωτότυπο και πολύ διασκεδαστικό τρόπο. Είναι ένα πολύ διαφορετικό μάθημα από ότι έχεις συναντήσει μέχρι σήμερα και να είσαι σίγουρος ότι θα εθιστείς.
Ο εξοπλισμός του bungee fitness δεν είναι άλλος από αυτόν της αναρρίχησης και του bungee jumping. Καθώς θα δέσεις το μποντριέ σου με τα ειδικά λάστιχα θα νιώσεις αμέσως τη βαρύτητα να χάνεται. Από αυτή τη στιγμή και για το υπόλοιπο μάθημα θα παίζεις με την έλλειψη του βάρους σου και σαν ελατήριο θα κάνεις ασκήσεις που σε άλλη περίπτωση φάνταζαν απίθανες. Push ups, Squats ακόμη και κατακόρυφο χωρίς καμία επιβάρυνση και κυρίως χωρίς πόνο.
Ένα μάθημα bungee fitness διαρκεί από 45 λεπτά μέχρι 1 ώρα
